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厨房防癌图:男多吃西红柿 女多吃胡萝卜_华宇娱乐


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华宇娱乐|新闻背景:世界研究基金会(WCRF)的国际著名科学家评价组成《食物、营养、身体活动与癌症防治》宣传图,以稀有癌症为横坐标,以罕见的食物为纵坐标,以7级相关道路应对食物、营养、癌症搁置关系,还得到适合家庭厨房发布的高级专家的建议。中国协和大学出版社最近出版了这幅画。

采访专家:九中日:首都医科大学附属北京友谊医院营养科临床营养师。王旭峰:中国营养联盟副秘书长,国家高级营养师。

有句话说,一家的健康掌握在家庭主妇的手中。家庭主妇掌握着一个家庭的食物,掌握着一个家庭的健康,这是有道理的。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)《食物、营养、身体活动与癌症防治》这个宣传地图最适合挂在厨房里,让主妇们经常看到。每天五个全能抗癌冠军:非淀粉蔬菜。

据九中一说,淀粉类蔬菜还包括绿叶蔬菜、西兰花、茄子、油菜、根部类芹菜等,这些蔬菜含有膳食纤维和维生素C,膳食纤维对重金属有涂层,避免身体对有害物质的吸收。另外,要促进肠道收缩,避免咳嗽,对肠道健康非常有益。维生素C是阻断致癌物质组成的好抗氧化剂,多吃蔬菜而不是淀粉,可以减少口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、直肠癌的发病率等。每天不吃至少5人份(至少400克),吃多种淀粉蔬菜。

餐桌上无情的刺客很少:酒精饮料。酒精饮料中不含大量乙醇。

它的新陈代谢变成缩醛,对肝细胞造成很大损伤,肝脏是缓解体内摄取疼痛的器官,一旦受到影响,就不会影响其他很多器官。因此,酒精饮料应减少患口腔癌、食管癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌的危险。

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喝酒的话,男性每天不超过2个标准杯(即50度以上的白酒不超过1 ~ 2个),女性不超过1个标准杯。零食常备肺清洁工:水果。水果中除了维生素C、膳食纤维外,也没有部分类胡萝卜素。

类胡萝卜素主要是-胡萝卜素。它本身具有抗氧化作用,不会在体内转化为维生素A,可以对上皮细胞进行维护。特别是可以保持支气管内壁的毛。我们的肺有自动清洁从排便进入身体的脏东西、灰尘、微生物等的作用。

依靠支气管的绒毛推进。就像建造建筑物时一层一层地扔在砖头上一样。气管的绒毛断了,肺的清扫就不会上升,脏东西堆积,影响肺的健康,引起肺癌。大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),给男人很多红色的防癌果:番茄红素,无硒食物。

番茄红素是天然色素,主要不存在于番茄成熟期浆果中。它是一种强大的抗氧化剂,可以清洁人体的自由基,减少男人前列腺癌的发病率。硒含量非常丰富的食品有花生、芝麻、麦芽等。

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硒是人体中过氧化物酶的组成成分,该酶充分发挥抗氧化作用,是最重要的自由基清除剂,因此硒也被称为微量元素中的防癌之王。女人们会挑选很多抗癌人参:胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内不能转化为维生素A,具有保障上皮细胞健康的作用。据科学家们密切观察,宫颈癌患者血液中胡萝卜素水平低于正常人,因此胡萝卜素摄入量低是宫颈癌的危险因素。

因为防癌宣传度太大,不能刊登,所以需要的读者可以卖给出版社。。

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